網紅的藏寶箱週一晚上，我特別想和大家聊聊「倦怠 Burnout」這件事。
不知道你是否也有過這樣的感覺：「工作和生活越黏越緊」，而且資訊和城市的生活節奏讓人感覺大腦幾乎24小時都在高效運轉。
直到有一天我們突然發現，自己忘了怎麼好好休息、好好放鬆了。追求「快速」、「高強度」久了，我們幾乎忘了怎麼慢、如何放鬆了。這其實是一種挺可怕的感覺。
我想，burnout一個很重要的形成原因是由於，許多人一睜開眼就直接開始處理那沒有盡頭的to-do list，而沒有意識到自己正在快速消耗自己，直到burnout。
因此這集《劉軒的How to人生學》我想和你談談心理學如何看待放鬆這件事，裡面也會提到一些我現在讓自己「好好休息」的方法。
能讓每個人放鬆、休閒的方法不盡相同，但想要懂得真正的放鬆，我們都得先清楚認知這件事：
「真正高品質的生活、高效的工作，是來源於我們清楚認知到休息和努力同等重要」。
而你的休息，或許是需要一個玩樂的夥伴；
或許你需要為自己設個睡前儀式。
又或許，你需要聽聽這一集 😎
🔻立即收聽🔻
Apple Podcast ➡️ https://lihi1.com/nBR9X
Spotify ➡️ https://lihi1.com/PGR2i
KKBOX ➡️ https://lihi1.com/TZj60
SoundOn ➡️ https://lihi1.com/Nqe3b
Firstory ➡️ https://lihi1.com/MlUCI
Google Podcast ➡️ https://lihi1.com/4VCQT
Search